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ヨガ講師のための、触れて伝える ヨガアジャストメント

安全に、適切に、生徒のポーズを深める
アジャストメントのテクニック集

昨今、ヨガの人気はますます高まり、多様な生徒がヨガのクラスを受けている。「アジャストメント」とは、言葉やデモンストレーションでなく、講師が手で触れることで、アーサナの意図や身体の使い方を生徒に示唆をする手法である。本書では、安全で、適切に生徒を導くアジャストメントをアーサナごとに紹介。また、冒頭にはヨガにおけるアジャストメントの哲学や成り立ちも丁寧に解説している。これ1冊で、効果的にアーサナの意図やポーズの深まりを助ける、実践的なテクニックを習得できる。

ISBN978-4-7529-9034-5
著者著者:Mark Stephens
監訳綿本彰
仕様B5判、2色、449頁
発行年月2019/2/10
価格4,950円(税込)

目次

Part1　ヨガ・アジャストメントの基礎
Chapter1ヨガ・アジャストメントの哲学と感性/Chapter2ハンズオンによる指導の7つの原則/Chapter3ヨガ・アジャストメントの基本とテクニック

Part2　ヨガ・アジャストメントの適用
Chapter4立位のアーサナ/Chapter5腹部のコアの統合/Chapter6アームサポートとバランス/Chapter7後屈/Chapter8 座位と背骨のねじりのポーズChapter9座位、背骨の前屈、股関節を開くポーズ/Chapter10 逆転

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